Vous ne parvenez encore pas à enlever de votre corps les graisses qui empêchent vos muscles de se dessiner correctement comme vous le souhaitez ? Quelques optimisations de votre
régime alimentaire pourraient surement vous faciliter la tâche. Vous pouvez également apporter quelques changements à votre routine d’entrainement pour encore plus d’efficacité.
Boostez vos protéines
Pour que votre corps puisse bruler les calories absorbées, vous devez, à chaque repas, faire le plein de
protéines. À vrai dire, ce sont les protéines consommées, lors de la digestion, qui viendront bruler les calories. Donc, en consommant moins de calories que votre organisme en dépense, votre corps n’aura d’autres options que de puiser dans vos réserves de graisses et sucres. Qui plus est, les protéines vous permettent également de vous sentir rassasié étant donné qu'elles prennent plus du temps à être digérées. Non seulement vous pourriez dire adieu à vos stockages de graisses, mais en même temps, vous pouvez devenir plus fort tout en profitant de vos plats préférés grâce aux protéines. Composant d’acides aminés, les protéines contribuent efficacement à la construction de vos muscles. Ainsi, plus la synthèse des protéines est supérieure à leur dégradation, plus vous pourrez renforcer et faire grossir les cellules musculaires parce qu’en vous entraînant, vous détruisez ces cellules afin de les forcer à se réparer et se reconstruire. Si vous êtes en quête de
compléments alimentaires riches en protéines pour vous aider à brûler calories et graisses inutiles, vous pouvez jeter un œil sur
cellinnov.com/.
Faites confiance aux acides gras oméga 3
Besoin d’un remède efficace vous permettant à la fois d’éliminer les graisses et une
prise de masse efficace ? Vous pouvez bien évidemment faire confiance aux huiles de
poissons via les sardines ou les saumons, qui sont très riches en acides gras oméga 3. Selon les chercheurs de l’université de Pennsylvanie, les acides gras oméga 3 générés par les huiles de poisson permettent de lutter contre le cortisol, ce qui va permettre à votre corps de limiter l’absorption des graisses. Une fois la production de cortisol limité, vous pouvez éviter les kilos superflus au niveau du ventre et des cuisses.
Combiner cardio-training et musculation
Les sports d’endurance permettent bien évidemment de booster le métabolisme pendant et après l’exercice. Et c’est le cas du cardio-training. Donc, au lieu de vous focaliser uniquement dans des exercices de musculation, vous devez également penser à pratiquer régulièrement du cardio-training. Avec ce genre d’exercice, en plus de perdre efficacement rapidement vos graisses, vous pouvez renforcer davantage votre endurance, ce qui vous permettra d’être très performant durant vos exercices de musculation. En étant performant, vous pouvez facilement privilégier l’entrainement avec des charges lourdes tout en réduisant le temps de pause entra chaque exercice. Donc, adieu la graisse, bonjour les muscles !